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Alimentos que aumentam a testosterona

Testosterona é um hormônio muito importante para o sexo masculino. É ele que confere características masculinas ao homem. O hormônio é responsável por regular mudanças no corpo que o diferenciam das mulheres como a maior quantidade pelos, força, voz e até na questão dos órgãos sexuais.

Qual a função da testosterona?

A testosterona ajuda a prevenir algumas enfermidades como o câncer de próstata. O nível mais alto do hormônio faz com que o corpo crie uma certa imunidade em relação a doenças.

O hormônio também é muito importante para manter o peso corporal controlado e aumentar a massa muscular. O baixo nível dele pode causar inúmeros problemas como a disfunção erétil, redução de massa muscular e aumentar o nível de infarto.

Confira os alimentos que aumentam a testosterona

Especialistas acreditam que a alimentação é fundamental para baixar ou aumentar o nível de testosterona. Muitos alimentos contribuem para uma saúde hormonal mais elevada. Podemos ver alguns exemplos de alimentos que ajudam a mudar isso:

Carboidratos

Dentre todos os alimentos que aumentam a testosterona, os carboidratos são um dos mais importantes. Existem muitos alimentos que contém carboidrato como o arroz, batatas e outros tipos de alimentos.

Nem todas as opções de carboidrato são boas, algumas opções podem causar problemas de sobrepeso e causar inconvenientes como pessoas que são alérgicas a glúten. Por isso muitos especialistas recomendam ingerir batatas, pois elas são ricas em vitaminas, carboidratos e não possuem glúten em suas moléculas.

Azeites

O azeite de oliva extra virgem é uma poderosa ferramenta para aumentar os níveis de testosterona. Muitos estudos comprovam que o óleo é capaz de aumentar em mais de 15% o nível do hormônio. Mas atenção para o tipo de azeite que você compra, só o extra virgem é capaz de potencializar as coisas.

Xtrasize

Você pode fazer uma breve pesquisa no Google por Xtrasize Funciona e verá os vários relatos de que esse suplemento natural faz com que os homens parem de ter problemas com impotência sexual, disfunção erétil e ejaculação precoce.

Se você estiver procurando um medicamento para te ajudar além da alimentação o Xtrasize pode fazer facilmente esse papel no seu dia a dia.

Gengibre

Estudos comprovam que o Gengibre é capaz de dar um Upgrade nos níveis hormonais. Seus componentes podem fazer a testosterona crescer mais de 10%.

Ovos

Fácil e barato de encontrar. Os ovos são parte recorrente de dietas e pratos variados. Os ovos são cheios de gorduras e proteínas em suas gemas e elas são ligadas ao aumento da testosterona. O hormônio e o colesterol andam de mãos dadas e por isso é importante tomar cuidado com a ingestão do mesmo.

Carne Vermelha

As carnes vermelhas, assim como os ovos, são uma grande fonte de proteínas e gorduras e, portanto, são uma fonte potencial para aumentar o hormônio. Estudos são enfáticos em afirmar que quem come carne vermelha tem muito mais testosterona que outros indivíduos que não compactuam da mesma dieta.

Cebola

A apigenina é um componente da cebola que é capaz de aumentar os níveis hormonais. Ela é um anti-inflamatório natural e com inúmeros benefícios.

Frutas

Frutos ricas em zinco e vitamina C são fundamentais para o corpo produzir mais testosterona. A vitamina C e o zinco também estão ligados ao aumento do hormônio.

Controvérsias sobre a testosterona

A testosterona é um hormônio esteroide e sua ligação com gorduras e com o colesterol é comprovada. Mas apesar do hormônio ser importante para homens e para mulheres, ingerir alimentos sem um acompanhamento profissional pode causar mais malefícios e aumentar doenças cardíacas.

Vale a pena procurar um profissional da saúde para não cometer erros e comprometer a saúde.

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